České cukroví, Přílohy · Česká kuchyně

Domácí malinová chia náplň

Name: Domácí malinová chia náplň
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 40 min
Ingredients: 300 g malin; 20 g jemně mletého erythritolu; 12 g chia semínek

Zatím nehodnoceno

Uložené recepty 📅 Náhled plánu

40 min

100 g · odhad

Energie71 kcal

Sacharidy12,4 g

Cukry4,7 gNízký obsah

Domácí malinová chia náplň – ilustrační obrázek

Malinová náplň s chia semínky a erythritolem do lineckého i na snídani. Bez přidaného cukru, s odhadem výživy na 100 g.

Porce
20 porcí

Suroviny

Náplň

300 g malin
20 g jemně mletého erythritolu
12 g chia semínek

Postup

Maliny dejte do malého hrnce a 3–5 minut mírně zahřívejte, aby pustily šťávu.
Rozmačkejte je vidličkou a rozmíchejte v nich erythritol.
Přisypte chia semínka a nechte alespoň deset minut nabobtnat. Během chladnutí směs ještě zhoustne.
Přesuňte do čisté skleničky, nechte vychladnout a dejte do lednice. Spotřebujte během několika dnů; tento postup není zavařování.

Ilustrační obrázek vytvořený pomocí AI pro DiaReceptář.

Výživové údaje na 100 g

Odhad

Energie71 kcal299 kJ

Sacharidy12,4 g

Vláknina7,9 g

Bílkoviny1,9 g

Tuky1,9 gNízký obsah

Nasycené tuky0,2 gNízký obsah

Cukry4,7 gNízký obsah

Sůl0,01 gNízký obsah

Odhad hotové dávky: 300 g. Skutečná hmotnost a použité suroviny hodnoty mění. Přídavky počítejte zvlášť.

Jak číst barvy

Barvy vyjadřují nízký, střední a vysoký obsah na 100 g. Nehodnotí vhodnost celého jídla pro konkrétního člověka. U sacharidů rozhoduje snědené množství.

Tuky: zelená do 3 g včetně, oranžová do 17,5 g včetně, červená nad 17,5 g.
Nasycené tuky: zelená do 1,5 g včetně, oranžová do 5 g včetně, červená nad 5 g.
Cukry: zelená do 5 g včetně, oranžová do 22,5 g včetně, červená nad 22,5 g.
Sůl: zelená do 0,3 g včetně, oranžová do 1,5 g včetně, červená nad 1,5 g.

Náhled přepočtu na vlastní množství

Zadejte, kolik hotového jídla sníte. S členstvím získáte orientační sacharidy, energii a VJ pro své množství u každého receptu.

Moje množství: 150 gSacharidy · kcal · VJ

Odemknout přepočet mojí porce

Vyzkoušet přepočet na zapečené ovesné kaši →

Praktické poznámky k přípravě

Dávka vychází na 20 stejně velkých kusů (odhad 15 g/kus). Celkové sacharidy zahrnují polyoly z erythritolu, přibližně 6,7 g/100 g. Přepočet není automatickým návodem k dávce inzulinu. Jedna orientační porce je 15 g. Náplň obsahuje přirozené ovocné cukry. Do výživy slepovaného cukroví se započítává.

Složení a možné varianty

Sladké pečení pro příležitostné zařazení v menší porci. U DM1 zohledněte sacharidy a polyoly; u DM2 i energii a velikost porce. Pro celiakii vyberte bezlepkově označené suroviny a zabraňte kontaminaci. U čokolády, mléčných i dalších balených výrobků ověřte alergeny.

Pro vaše množství

Hodnoty jsou na 100 g hotového jídla. Do pole „Moje množství“ zadejte, kolik gramů sníte. Pečivo, přílohy nebo další přídavky navíc počítejte zvlášť.

← Zpět do knihovny receptů

Moje poznámky a VJ

Soukromý záznam pro příští vaření.

Náhled · ukázkové údaje

Moje porce: 150 g
VJ, se kterými jsem počítal/a: 2,5 VJ

Poznámka pro příště
Příště přidat více pažitky.

Ukládejte si vlastní množství, VJ a poznámky k receptu. Při dalším vaření najdete své předchozí záznamy na jednom místě.

Odemknout moje záznamy

Ukázka nepatří žádnému uživateli a nic se zde neukládá. VJ nejsou dávka inzulinu.

Hodnocení receptu